Cepillarnos los dientes es algo que todos hacemos todos los días, pero ¿lo estamos haciendo correctamente? Muchas personas se apresuran en el proceso o se saltan pasos esenciales para continuar con su día. Sin embargo, este descuido puede provocar acumulación de placa, caries y problemas en las encías. A continuación, te explicamos cómo cepillarte los dientes y mantener tu sonrisa limpia y brillante.
Elige el cepillo
de dientes adecuadoAntes de frotarte los dientes, ten en cuenta el tipo de cepillo de dientes que vas a usar. Un cepillo de cerdas suaves es el mejor para la mayoría de las personas porque es suave con las encías y el esmalte. La cabeza debe ser lo suficientemente pequeña como para llegar a todas las áreas de la boca. Ya sea que use un cepillo de dientes manual o eléctrico, depende de usted, ya que ambos pueden ser efectivos si se usan correctamente.
Usa la pasta
de dientes adecuadaLa mejor pasta de dientes contiene flúor. Este producto químico ayuda a proteger los dientes fortaleciendo el esmalte y combatiendo las caries. También hay pastas dentales especiales para dientes sensibles, blanqueamiento y control del sarro.
Cepíllate durante dos minutos
completosLos expertos recomiendan cepillarse durante al menos dos minutos dos veces al día, una por la mañana y otra antes de acostarse. Muchas personas se quedan cortas en este tiempo sin darse cuenta. Puede usar un temporizador, reproducir una canción corta o comprar un cepillo de dientes con un temporizador incorporado para realizar un seguimiento del tiempo de cepillado.
Usa la técnica
adecuadaUna forma adecuada de cepillarse los dientes incluye seguir una técnica eficaz. El cepillado de los dientes debe hacerse correctamente para garantizar que proteja su salud dental. Puede hacer lo siguiente:
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- Ajusta la forma en que sostienes la brocha para que mire 45 grados hacia la línea de las encías.
- Use movimientos suaves y circulares y no frote con fuerza. El cepillado brusco puede dañar las encías y el esmalte.
- Asegúrese de frotar todas las superficies de cada diente: los lados externo, interno y de masticación.
- No te olvides de tu lengua. Cepillar suavemente la lengua ayuda a reducir las bacterias y refresca el aliento.
Reemplace su cepillo de dientes con regularidad
Con el tiempo, tu cepillo de dientes perderá su eficacia. Obtenga uno nuevo cada tres o cuatro meses o antes si las cerdas están deshilachadas. Usar un cepillo cuando se ha desgastado no limpiará de manera efectiva e incluso puede irritar las encías.
Enjuague, pero no demasiado pronto
Después del cepillado, está bien enjuagar con una pequeña cantidad de agua. Sin embargo, enjuagar demasiado justo después del cepillado elimina el flúor de la pasta dental antes de que pueda funcionar. También puede usar un enjuague bucal con flúor más tarde en el día para aumentar la protección.
Sonríe más brillante que antes con un cuidado
dental expertoLa forma correcta de cepillarse los dientes requiere poco tiempo y una atención cuidadosa. Seguir estos consejos puede mejorar su higiene bucal, prevenir problemas dentales y mantener su sonrisa saludable durante años. Contáctenos hoy en Dentistry at Ivy Falls en Johns Creek, Georgia, para obtener servicios dentales personalizados excepcionales.
